みなさんこんにちは、神城亜季と申します。
普段絵ばっかり描いているただの引きこもりですが、4毒抜きを始めていいことがたくさんあったのでこの食事療法を広めたいと思い、記事を書いています。
本記事では、4毒抜きをして運動せずに5キロ痩せた話をしていきます。
4毒抜きを始めようとは思っているけど、本当にダイエット効果があるのか4毒抜きをしているやつに聞きたいんだよ!という方はぜひ読んでいっていただけたらと思います。
私は個人的に痩せたいと思って始めたわけではないですが本当に5キロするっと落ちたので参考程度にはなるんじゃないかなと思います。
私がどのくらいの身長、体重なのかも記載するのでご参考までにどうぞ…!
そもそも4毒抜きとは?

まず最初に4毒抜きという言葉について知識がないと記事の内容が伝わりづらいので4毒抜きとは何かについて簡単にご説明させていただきます。
4毒抜きの意味はわかってるよ!という方は一つ下の項目までスキップしていただけたらと思います!
4毒抜きとは、小麦、植物性の油、乳製品、甘い物を摂らない食生活のことを指します。
これら4つが少しでも含まれているものは食べることはできないので調味料やふりかけなど細かいところにも気を配る必要があります。
4毒抜きは痩せるの?
結論から言うと私は痩せました。
4毒抜きを提唱している吉野敏明先生によると痩せたいのであれば人によってやり方が変わるとのことです。
ご自身が今太っているのかそうではないのかによって玄米を食べるべきなのか精米済みのお米を食べるべきなのかが変わりますが、痩せすぎている方でない限り4毒を抜けば痩せます。
ていうか痩せすぎているのであれば命にかかわりますから痩せちゃだめですからね…汗
これ書いてるやつは身長はどのくらいで何キロ痩せたの?

私は今31歳で身長が155センチですが、体重が4毒抜き以前は52キロで体型も標準的でした。
人によっては太っている判定すると思いますが健康的にみる上で平均値です(笑
個人的にはとても健康的だなぁと思っていましたが、セルライトはたくさんあるし体型は洋ナシ体型でした。全然問題ないと思っていましたがね…。
しかし、4毒抜きを始めて3か月も経たずに52キロから47キロまでするするするーっと体重が落ちました。
別にダイエット目的で4毒抜きを始めたわけではなかったので運動もしていませんでしたが無理なく5キロ減です。しかも標準体重で太ってもいませんでしたからね。
100キロあって5キロ痩せたとかだったらまぁそりゃ食見直したら痩せるだろって思いますが…めちゃくちゃ太っているわけでもない状態から5キロ減ですから本当に驚きの効果といって過言ではないです。
これまでバターコーヒーやらビリーズブートキャンプとかいろいろ試してきては一切やせず体型も変わりませんでしたが…
別に痩せようと思ってわけでもないのに4毒を抜いただけで簡単に5キロやせました。
しかもまた驚くことに、ただ体重が落ちただけではなく洋ナシ体型だった体もすらっとしたんですよね…私ってこんなにけつ小さかったんだってくらいには腰からおしりにかけての肉がこそげ落ちました。
ショーウィンドウに映る自分のシルエットが別人だと思うくらいには体型変わったんですよ。
これは母親や兄にもいわれたことなので周りにも目に見えて変わったといえます。
今までは多分、けつとかいろんなところに植物性の油がぱんぱんにつまってたんですよきっと…今ではそんな気がしています。二の腕やら首もすげえ細くなりましたし…
4毒抜きを始めて7か月たちましたが、セルライトもきれーいになくなりました。
体型もそのままです。
食べているものも4毒抜きを継続していて毎食お腹いっぱい食べて、太らないのが不思議なくらい。
毎日すごく満たされています。
4毒抜くだけで運動なし。まっっったく無理なく楽して体重が落ちます。
まぁ、4毒が大好きだっていう人からしたら楽でもないのかもしれませんが…。
始めてしまえば楽なもんです。お米も魚も肉も、4毒をとらなければ食べ放題ですから。
4毒抜けば楽々痩せるなんて嘘みたいですけど本当です。
ほかのダイエット法は知らんけど4毒抜きは痩せるつもりないのに痩せます。嘘いつわり一切なしです。
一般人の私がこんなちっさなブログで嘘ついても得しませんしね…。
ちなみに4毒抜きを続けて半年目の記録は詳しく当ブログで残していますので、ダイエット目的でもほかにどのような効果があるのか気になる方はこちらからご覧になっていただけたら幸いです。
すぐに体重や体形がもとに戻ることはない

私はもともと片頭痛を治したくて4毒抜きをし始めたので、痩せたかったわけではありません。
以前はいていたズボンがずるずる落ちてくる程度には細くなってしまったのでちょっと肉が欲しいのですが、食べても食べても太りません。
ぜんっぜん48キロにのらないんです。
何ならちょっとさぼって食べるお米の量が減ろうもんなら体重の方が減ります。
憂鬱になりますよ…そのくらい太れないんです。
私食べまくってますから。ご飯なんて朝晩おかわりしますし…。
実はこの太れないという現象は糖新生を起こしているからなのだそうです。
この記事では詳しく書きませんが、あまりいい状態とはいえません。
今の私はよろしくない状態なのでちょっとでも太れるように頻回食しなければならないので毎日必死です。
何なら1日中ずーっと食べ続けているという日もあるくらいです。
4毒抜きを始めて7か月たちましたが、ようやく体重が減らなくなってちょっとずつ48キロが見えてきています。
うまいこといけばあと半年くらいで52キロまで戻る見込みですが、先は長いです。
痩せるのはむちゃくちゃ簡単。でも、太るのに苦労する、それが4毒抜きです。
体感してそれだけが憂鬱です汗
おいブログ管理人、お前だけの効果じゃないだろうな?

そう思った方も多いと思います(笑
ただ、痩せたのは私だけではありません。
私と同時期に4毒抜きを始めた母も私と同じように痩せています。
母は私よりも身長が3センチ高いですが、体重は私よりもなく46キロ台にまで落ちています。
60代の母親がですよ?
4毒抜きは絶対誰でも痩せますよ…代謝とか関係ないです。太っているなら今食べてるものが悪さしてます。
手っ取り早く痩せたいのであれば外を走ったりビリーズブートキャンプするんじゃなくて食べ物を変えてみてください。
すげえ楽にするするーっと体重落ちますよ。短期間で。
また、私と母の体験だけでは不十分という方もいらっしゃると思いますので、4毒抜きを提唱している吉野先生のYouTubeチャンネルをぺたっと貼らせていただきますね。
どの動画開いても多分痩せたってコメントあると思います。
特にライブ配信で触れていることが多いのでライブから気になるタイトルの動画をご覧になっていただければわかりやすいかなと思います。
あと、私が普段よく見ている、4毒抜きをしている美容師さんのYouTubeチャンネルでもやせたよーといっている方のインタビュー動画を紹介してくださっていたのでこちらもぺたり。
【四毒抜き】お腹いっぱい食べてもこんなに痩せました♪ 我慢無し健康法
ただ痩せたんじゃなくて顔つきもかわっているのでびっくりですよ。
私は顔つき変わったかどうか自分ではわかりませんが、YouTubeで4毒を抜いている方の顔を以前の顔と比べると明らかに変化がみられるので、面相がいい意味で変わるという側面でも4毒抜きはおすすめできます。
4毒抜きに個人的におすすめの商品を紹介

ここからはPRになります!
普段私が4毒抜きをする上で使っているおすすめの商品を紹介させていただきます。
4毒を抜く上でどういったものを食べればいいのかわからない方や、知ってるしそろえているけどいざというとき「災害時の備蓄」を探しているという方の参考になれたら幸いです。
【災害時】いざというときのパック玄米
4毒抜きをする上で欠かせないのがお米です。
普段口にされるお米に関してはスーパーや米屋で買った方がいいのであえてサイト内で紹介するようなことはないのですが、何かあったときのためにパックのご飯はあったほうがいいです。
要は災害時の備えですね…。

こちらの商品は玄米のパックです。
常温で保存ができる、いざというときの備蓄にも使えるものになります。
1年ほど常温保存できるので災害時の備えに私は購入しました。
1パック開けて食べてみたのですが普段食べるのもありだなと思うほどにはもちもちしてておいしかったです。
サトウのご飯とかでも正直いいかなと思うと思いますが、玄米の方が体にはいいので災害時にちょっとでも栄養をとりたいのであれば玄米のパックを購入するのがいいのかなと個人的には思っています。
ちなみに白米が食べたてく、かつ水と温めがいらない備蓄もあって、そちらのおすすめはこちら↓
こちらの商品は開封後にそのまま食べることができる非常食です。
脅威の5年常温保存が可能です。保存料も使っていないので安心できます。
これ食べてみたんですが玄米パックの方が私は好きでした。
おすすめのおさかなの出汁
災害時の話ではないですが、普段出汁として使用しているお出汁についても紹介いたします。


昆布やにぼしから出汁をとるのが面倒だなぁと思う時にさっと溶かして使っています。
魚の頭や骨までまるごと使われいる出汁なので栄養満点です。
ちょっと混ぜるだけで本当においしくなるのでおすすめです。
個人的には味噌汁にいれるといいなと思っています。
私はやったことないのですが、ぬか漬けにもみこんでもいいみたいです。
簡単にぬか漬けが作れるぬか美人
私は旅行先で食べられるものが限られるのがかなり苦しいので炊飯器をもっていって現地で刺身を買ったりして4毒抜きをしています。
泊りがけの出先では野菜を取りにくいので難儀していましたが、すぐにぬか漬けを食べることができる画期的な商品を見つけたので紹介いたします。

こちらの商品は水に溶かして使うタイプの即席ぬか床です。
1回使い切りのタイプがあるので出先でも野菜を買ってつけることでぬか漬けを食べることができます。
野菜食べられないの苦痛だったのでそれが解決できたのは個人的に大収穫でした。
味も結構よかったです。
私はこの商品を見つける前にほかのぬか床を買っていたので、家で普段使いはしていませんが、泊りがけで出かける際はこちらのぬか美人の個包装をもって出ています。
使い切りタイプでかなり便利な商品なので一度お試しいただければと思います…!
まとめ
いかがだったでしょうか。
以上、4毒抜きで5キロ痩せた話について記載してみました。
痩せたいのであれば4毒抜きを始めてみて損はないです。
アレルギーや片頭痛といった症状もおさまりますしおすすめです。
また、私にでも答えられるようなことがあればお答えいたしますので質問等がある場合はコメントいただけましたらと存じます。
それでは、また別の記事でお会いしましょう…!
みなさんが体も心も健康でいられることを祈ってます!
本ページで使用しているイラスト画像は私が描いたものも混じっています。
イラストACからダウンロード可能なのでよければどうぞ…!
その他本ページで使用されている参考画像:5.400万点以上の高品質なフリー画像素材 – Pixabay
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