みなさんこんにちは、神城亜季と申します。
普段絵ばっかり描いているただの引きこもりですが、4毒抜きを始めていいことがたくさんあったのでこの食事療法を広めたいと思い、記事を書いています。
本記事では、4毒抜きをして3か月で食欲が減退してしまった話について記載していきます。
4毒抜きをしていて体調不良になるなんて思ってもいませんでしたが…私は3か月たったころにちょっとした不調を覚えました。
もし今私と同じように4毒抜きをしてちょっとした体調不良があるという方はもしかしたら同じ症状で苦しんでいる可能性もあります。
体調不良になった経過や、どうなったのかについても記載しているので少しでもお役に立てたら幸いです。
そもそも4毒抜きとは？
まず最初に4毒抜きという言葉について知識がないと記事の内容が伝わりづらいので、知らないよ！という方向けに4毒抜きとは何かについて簡単にご説明させていただきます。
4毒抜きの意味はわかってるよ！という方は一つ下の項目までスキップしていただけたらと思います！
4毒抜きとは、小麦、植物性の油、乳製品、甘い物を摂らない食生活のことを指します。
これら4つが少しでも含まれているものは食べることはできないので調味料やふりかけなど細かいところにも気を配る必要があります。
4毒抜きについての詳しい説明はこちらでしているのでもっとよく知りたいという方はリンクからご覧になっていただければと存じます。
4毒抜きを提唱しているよしりんこと吉野敏明先生のYouTubeチャンネルはこちらからご覧になれますのでもっと詳しく提唱者からの話が聞きたい方はチャンネルをのぞいてみてください！
この項目を読んでなにくやいいんだよっていう話になってしまった方は、基礎的なお話は吉野先生の下記の動画が参考になります。
そもそもどういったものが食べられるのか知りたい方はぜひ吉野先生の動画を見てみてください。
四毒（小麦植物油乳製品甘い物）を食べないなら何を食べればいいのだ!? どんな食べ物があるのか紹介します！
4毒抜き3か月目で胃液が上がってくる感覚が…
4毒抜きを始めていいことばかり起こっていた私の体になんだか不調が…
3か月くらいたったころ、ごはんを食べると胃液が上がってくる感覚がしてきたんです。
それまではもりもりご飯を食べまくって毎食2膳食べていたのですが、3か月したころから謎の感覚に襲われ1膳以上食べると嗚咽がでるようになってしまいました。
ただ別に吐くというわけではなく…胃液がこう、喉元まで上がってくるといいますか、喉が熱くなる感覚に襲われたんです。
よく噛んで食べていますし、何か悪い物を食べてしまったわけでもありません。
ただ白米を1膳以上食べるとうえっと嗚咽が…
おかずを食べただけだとならないのですが…白米を食べるとうえっと…
いやなんで？ととても不安になる状態が2か月続きました。
嗚咽感はなくなった？4毒抜きを続けていれば治まるの？
3か月目で謎の嗚咽感に襲われましたが、ご飯を1食につき1膳に抑えることでかなりマシになりました。
それでも2か月ほど少しでもごはんを食べすぎると喉がかあっと熱くなる症状は続きました。
私は糖新生を起こしていたのでできるだけ頻回食しなければいけなかったのですがごはんを食べると嗚咽がするので食べることができず…
体重が増えず体はちょっとカリカリになってしまいました。
ただ、この症状も2か月ほどして落ち着いてきて、徐々にまた食べられるようになったんです。
絶対に大丈夫とは言えないですが、私は2か月で症状が落ち着いたのでご飯の量をセーブしてちょっとずつ食べられそうなときに食べるようにしていけばもとに戻せると思います。
現在4毒抜きをし始めて7か月がたちましたが、始めた当初と同じ2膳を食べても胃液が上がってくる感覚はないです。
どうやったら症状がおちついたの？
ちょこっと前述しちゃったのですが、私の場合はご飯を食べたら胃液が上がってくる感覚が出てきてしまっていたので2膳食べていたお米の量を1膳に減らしました。
それを2か月ほど続けて、食べられそうだなと判断したときにちょっとだけご飯を増やしたりして様子を見ながら4毒抜きを続けていたら嗚咽感がなくなっていきました。
しばらくは喉が熱くなったりうえっと嗚咽がしたりといった症状は続いたので、様子を見るのが必要かなと思います。
ただうえっとなるだけで病気になった感じはなかったのですが…
単に食べすぎて具合悪くなっちゃっただけかもしれないです。
もしかしたら逆流性食道炎？になっていたのかもしれませんが…正直病院にいったわけではないのでわからないんです。ただ、4毒抜きを続けていたら治りました。
もし同じ症状で苦しんでいる方がいらっしゃったらちょっとでもこの記事が参考になったらいいなと思います。
4毒抜き中に体調不良になって心配だという方は吉野先生のクリニックに行って相談するのもいいのかなと思います。
他の病院に行ってもいらない薬を出される可能性がありますので…
4毒抜きをして体調不良が出てきてしまったのなら提唱して下さっている先生のクリニックでみていただくのがベストだと思います。
4毒抜きに個人的におすすめの商品を紹介
ここからはＰＲになります！
普段私が4毒抜きをする上で使っているおすすめの商品を紹介させていただきます。
4毒を抜く上でどういったものを食べればいいのかわからない方や、知ってるしそろえているけどいざというとき「災害時の備蓄」を探しているという方の参考になれたら幸いです。
【災害時】いざというときのパック玄米
4毒抜きをする上で欠かせないのがお米です。
普段口にされるお米に関してはスーパーや米屋で買った方がいいのであえてサイト内で紹介するようなことはないのですが、何かあったときのためにパックのご飯はあったほうがいいです。
要は災害時の備えですね…。
こちらの商品は玄米のパックです。
常温で保存ができる、いざというときの備蓄にも使えるものになります。
1年ほど常温保存できるので災害時の備えに私は購入しました。
1パック開けて食べてみたのですが普段食べるのもありだなと思うほどにはもちもちしてておいしかったです。
サトウのご飯とかでも正直いいかなと思うと思いますが、玄米の方が体にはいいので災害時にちょっとでも栄養をとりたいのであれば玄米のパックを購入するのがいいのかなと個人的には思っています。
ちなみに白米が食べたてく、かつ水と温めがいらない備蓄もあって、そちらのおすすめはこちら↓
こちらの商品は開封後にそのまま食べることができる非常食です。
脅威の5年常温保存が可能です。保存料も使っていないので安心できます。
これ食べてみたんですが玄米パックの方が私は好きでした。
おすすめのおさかなの出汁
災害時の話ではないですが、普段出汁として使用しているお出汁についても紹介いたします。
昆布やにぼしから出汁をとるのが面倒だなぁと思う時にさっと溶かして使っています。
魚の頭や骨までまるごと使われいる出汁なので栄養満点です。
ちょっと混ぜるだけで本当においしくなるのでおすすめです。
個人的には味噌汁にいれるといいなと思っています。
私はやったことないのですが、ぬか漬けにもみこんでもいいみたいです。
簡単にぬか漬けが作れるぬか美人
私は旅行先で食べられるものが限られるのがかなり苦しいので炊飯器をもっていって現地で刺身を買ったりして4毒抜きをしています。
泊りがけの出先では野菜を取りにくいので難儀していましたが、すぐにぬか漬けを食べることができる画期的な商品を見つけたので紹介いたします。
こちらの商品は水に溶かして使うタイプの即席ぬか床です。
1回使い切りのタイプがあるので出先でも野菜を買ってつけることでぬか漬けを食べることができます。
野菜食べられないの苦痛だったのでそれが解決できたのは個人的に大収穫でした。
味も結構よかったです。
私はこの商品を見つける前にほかのぬか床を買っていたので、家で普段使いはしていませんが、泊りがけで出かける際はこちらのぬか美人の個包装をもって出ています。
使い切りタイプでかなり便利な商品なので一度お試しいただければと思います…！
まとめ
いかがだったでしょうか。
以上が4毒抜きで起こった体調不良と改善までの経緯について紹介してみました。
謎の嗚咽感で苦しんでいる方はちょっと様子見してもいいのかなと思います。
ただ何かしらまずい病気が潜んでいる可能性もありますので心配な場合は先生のクリニックに相談されるのがいいと思います。
私は4毒抜きをして健康になりたいただの一般人なので専門的な知識は全くありません。
ただ実体験としてこうだったよという記録として残しているので、不安な場合は専門機関を頼るべきです。
もしこの記事を読んで私にでも答えられるようなことで聞きたいことがあればお答えいたしますので、質問等コメントいただけましたらと存じます。
それでは、また別の記事でお会いしましょう…！
みなさんが体も心も健康でいられることを願っています。
本ページで使用しているイラスト画像は私が描いたものも混じっています。
イラストACからダウンロード可能なのでよければどうぞ…！
その他本ページで使用されている参考画像：5.400万点以上の高品質なフリー画像素材 – Pixabay
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