みなさんこんにちは、神城亜季と申します。
普段絵ばっかり描いている変わり者ですが、4毒抜きを始めていいことがたくさんあったのでこの食事療法を広めたいと思い、記事を書いています。
本記事では、4毒抜きを始めて7か月で体に起こったことについて紹介していきます。
4毒抜きをしていて何か月か続けたらどういう効果があるのか気になるという方や、まだ始めていないけどどういった体調の変化がみられるのか知っておきたいという方のお役に立てる情報を記載できていけたらなと思って記事を書いています！
よければご参考までに読んでやってくださいませ。
そもそも4毒抜きとは？
まず最初に4毒抜きという言葉について知識がないと記事の内容が伝わりづらいので4毒抜きとは何かについて簡単にご説明させていただきます。
4毒抜きの意味はわかってるよ！という方は一つ下の項目までスキップしていただけたらと思います！
4毒抜きとは、小麦、植物性の油、乳製品、甘い物を摂らない食生活のことを指します。
これら4つが少しでも含まれているものは食べることはできないので調味料やふりかけなど細かいところにも気を配る必要があります。
4毒抜きについての詳しい説明はこちらでしているのでもっとよく知りたいという方はリンクからご覧になっていただければと存じます。
また、4毒抜きを提唱しているよしりんこと吉野敏明先生のYouTubeチャンネルはこちらからご覧になれますので、もっと詳しく提唱者からの話が聞きたい方はチャンネルをのぞいてみてください！
この項目を読んでなにくやいいんだよっていう話になってしまった方は、基礎的なお話は吉野先生の下記の動画が参考になります。
そもそもどういったものが食べられるのか知りたい方はぜひ吉野先生の動画を見てみてください。
四毒（小麦植物油乳製品甘い物）を食べないなら何を食べればいいのだ!? どんな食べ物があるのか紹介します！
4毒抜きを始めて7か月！体に起こった変化について
私は2024年12月1日から4毒抜きを始めたので6月現在で7か月が経過しました。
半年で報告はさせていただいているので、これまでにあった体の変化についてはこちらの記事を参考にしていただければと思います。
こちらの記事と重複する部分がありますが、7か月続けてみて起こった体の変化は以下の通りです。
・片頭痛が治った
・100～120だった頻脈が70前後、正常値になった。
・生理痛がなくなった、生理期間が短くなった。
・貧血が治った
・体がつったりしなくなった
・体重が5キロ減り、スリムになった
・体が動かしやすくなった（体が軽くなった）
・疲れにくくなった
・かすみ目の症状がなくなった
・傷の治りが速くなった
・イラっとしても一瞬だけになった
・サボり癖が消えた
・セルライトが減った
・唇の皮がめくれなくなり、リップクリームを手放せた
・歯医者の定期検診で歯ぐきから出血しなくなった、歯茎がしっかりした
などなど…
いやいや異常なほどいいことあるやんけ！！
って思いますよね。
実はこれは6か月たったころまでの体に起こった良い変化です。
7か月たつとこれに加えて、
・蚊に刺されたときに以前より腫れなくなった
→以前は蚊の唾液に対してアレルギーが出ていたのかぼんぼこぼんにはれてただれた上に2週間ほど痕が残るという異常な症状が出ていましたが、普通にちょっとはれるだけになりました。
・むくみがとれた
6か月たったころよりむくみがとれました（笑
・朝散歩が日課にできるようになった
朝6時に起きて散歩できるようになりました
・鼻水がでなくなった（寒暖差アレルギーが治った）
朝鼻水ブー太郎だったのですがでなくなりました。
これらのよいことがあったんです。
こう、羅列してみて思いましたが…私って信じられないくらい不調があったんですね…
一番困っていたのは片頭痛だったのですが、4毒抜きを始めて1か月たたずに完治し、それからは誤って4毒を口にしない限り再発することはないです。
あまーい人参を誤って食べてしまったときがあったのですが、その時に片頭痛が一瞬再発しました…それ以外では顔も見せないので4毒抜きのたまものといっていいでしょう。
いいことだけではない、体に起こった不調もごまかさずに記載する
4毒抜きっていいよ！これは太鼓判を押して皆さんにお伝えしたいことです。
ですが、いいことばっかりではないんです。
もちろん個人差はあると思うので不調がない方もいらっしゃると思います。
ただ、あくまで私個人としてはよくないことも体に起こっています。
その症状についても一つずつ上げてごまかさずに記載したいと思います。
こういうこともあるんだよというのは4毒抜きを始めたいとか、始めているけど時間がたって不調が出るならそのことを念頭に置いておきたい方に知っておいていただいたいです。
肌がむちゃくちゃ荒れてきた
6か月目くらいまではお肌がすべすべだったのですが、6か月たって7か月に近づくにつれてどんどん肌が荒れてきてしまいました。
顎から首にかけて、デコルテ、背中に大量ににきびが出るようになったんです。
思春期かよってくらい出てます。
なんでかなーって思ったんですけど…そういえば大学生時代の私ってこうだったなと思いだしたんですよね…。
生理痛をどうにかしたくてピルを飲み始めた関係でにきびがなりをひそめていたのですが…4毒抜きを始めて3か月くらいたったころにピルがなくなったのでやめたんです…
その影響で元に戻ったのか…そのあたりは詳しくわからないのですが、大学生時代、ピルを飲む以前のような状態に今なってしまっています。
こまめに洗顔したりしているのですが改善の兆しはなく…
んーどうしたものかと今悩んでいるところです。
4毒はとっていないので時間が解決することを祈るのみですが…もしこういうことをして治ったよという方がいらっしゃったらコメント欄などで教えていただけたら幸いです…。
今後この症状が治まった際はまたブログで報告できたらなと思っています。
逆流性食道炎？ご飯を食べると喉が熱くなる
実はこの症状は7か月たった今では治まっています。
6か月の報告ではいいことばっかり書いていたのですが、そういえばそんなことあったなと思って今記載しています。
そういえばとかしらばっくれちゃってますがご飯食べるたびにおえーっと胃液が上がってくる感覚があって喉が熱くなり、そこそこ嫌な思いをしました。
ちょうど3か月たったくらいだったかな…白米を1膳以上食べるとぐえっとなるようになっちゃったんですよね。
調べた感じ逆流性食道炎のような症状でしたが、おえっとなるだけで生活自体に支障はなかったので経過観察することに。
すると症状が出始めてから2か月くらいで徐々に治まっていき、今では1食2膳食べてもなんともなくなりました。
この件に関しての詳しいことは別の記事で書いているので気になる方はこちらからチェックされてみてくださいませ。
私は糖新生を起こしているので胃が小さくなっている関係でぐえっと上がってきていたのかもしれません。
それかただただ食べすぎだったか（笑
とりあえず今は治まっているのでこちらに関しては問題ないです。
よもやこれが好転反応というやつなのか？
2つ悪くなったことを紹介したのですが、よしりんのYouTubeをみていて心当たりがあるとしたらこれがもしかしたら好転反応というやつなのかもしれないなと思います。
4毒抜きをしばらく続けると、体調が悪くなったりするらしいんですよね…
よくなったり悪くなったりを繰り返して徐々に症状がよくなっていく、ていうことがあるらしいんです。
いや、私はよくこの反応についてわかってないので確かなことはいえないのですが…
うちの母親がまさにそうなので好転反応というのはあるのかもしれないです。
母はリウマチの一歩手前、予備軍で指先に痛みがある状態です。
ただ病院ではまだリウマチになっていないので治療はできないと門前払いを食らってしまっているので自力でなおすしか今は手の打ちようがないんですよね…。
母の指の痛みというのは好転反応なのか、よくなったり悪くなったりを数か月単位で繰り返しています。
ただ悪くなることはなく現状維持といった状態です。
徐々によくなっていくということなので母のリウマチに関してはよくなり始めたらまたブログで報告できたらなと思います。
何にしても4毒抜きをしているといいことばかり、というわけではないのでこの辺りははき違えないほうがいいかなぁと個人的には思います。
まぁ悪いことよりも得られるもののほうが何倍もあるのでやったほうがいいのは間違いないと声高にいえますがね！
4毒抜きに個人的におすすめの商品を紹介
ここからはＰＲになります！
普段私が4毒抜きをする上で使っているおすすめの商品を紹介させていただきます。
4毒を抜く上でどういったものを食べればいいのかわからない方や、知ってるしそろえているけどいざというとき「災害時の備蓄」を探しているという方の参考になれたら幸いです。
【災害時】いざというときのパック玄米
4毒抜きをする上で欠かせないのがお米です。
普段口にされるお米に関してはスーパーや米屋で買った方がいいのであえてサイト内で紹介するようなことはないのですが、何かあったときのためにパックのご飯はあったほうがいいです。
要は災害時の備えですね…。
こちらの商品は玄米のパックです。
常温で保存ができる、いざというときの備蓄にも使えるものになります。
1年ほど常温保存できるので災害時の備えに私は購入しました。
1パック開けて食べてみたのですが普段食べるのもありだなと思うほどにはもちもちしてておいしかったです。
サトウのご飯とかでも正直いいかなと思うと思いますが、玄米の方が体にはいいので災害時にちょっとでも栄養をとりたいのであれば玄米のパックを購入するのがいいのかなと個人的には思っています。
ちなみに白米が食べたてく、かつ水と温めがいらない備蓄もあって、そちらのおすすめはこちら↓
こちらの商品は開封後にそのまま食べることができる非常食です。
脅威の5年常温保存が可能です。保存料も使っていないので安心できます。
これ食べてみたんですが玄米パックの方が私は好きでした。
おすすめのおさかなの出汁
災害時の話ではないですが、普段出汁として使用しているお出汁についても紹介いたします。
昆布やにぼしから出汁をとるのが面倒だなぁと思う時にさっと溶かして使っています。
魚の頭や骨までまるごと使われいる出汁なので栄養満点です。
ちょっと混ぜるだけで本当においしくなるのでおすすめです。
個人的には味噌汁にいれるといいなと思っています。
私はやったことないのですが、ぬか漬けにもみこんでもいいみたいです。
簡単にぬか漬けが作れるぬか美人
私は旅行先で食べられるものが限られるのがかなり苦しいので炊飯器をもっていって現地で刺身を買ったりして4毒抜きをしています。
泊りがけの出先では野菜を取りにくいので難儀していましたが、すぐにぬか漬けを食べることができる画期的な商品を見つけたので紹介いたします。
こちらの商品は水に溶かして使うタイプの即席ぬか床です。
1回使い切りのタイプがあるので出先でも野菜を買ってつけることでぬか漬けを食べることができます。
野菜食べられないの苦痛だったのでそれが解決できたのは個人的に大収穫でした。
味も結構よかったです。
私はこの商品を見つける前にほかのぬか床を買っていたので、家で普段使いはしていませんが、泊りがけで出かける際はこちらのぬか美人の個包装をもって出ています。
使い切りタイプでかなり便利な商品なので一度お試しいただければと思います…！
まとめ
いかがだったでしょうか。
以上が7か月4毒抜きをして起きた体の変化についての報告でした。
4毒抜きは本当に色々な症状が緩和されたり完治したりする画期的な健康法だと思います。
ただ、好転反応なのか症状が出ることもあるので一概に全部がよくなる！とはいえないのでこの辺りは念頭においていただきたいなと思います。
もし気になっているのであればぜひ試してみていただきたい食事療法ですが、人によって改善までに時間がかかることもあるので、気長に続けるのがいいのかなといったところ。
ただ、病気で苦しんでいるのであれば個人差はあると思いますが…症状が落ち着く人が多いのも事実です。
二の足をふまずにやってみるのが吉かなぁと個人的には思います。
よければ先生のYouTubeをご覧になって試してみてくださいね。
もしこの記事を読んで私にでも答えられるようなことで聞きたいことがあればお答えいたしますので、質問等コメントいただけましたらと存じます。
それでは、また別の記事でお会いしましょう…！
みなさんが体も心も健康でいられることを願っています。
本ページで使用しているイラスト画像は私が描いたものも混じっています。
イラストACからダウンロード可能なのでよければどうぞ…！
その他本ページで使用されている参考画像：5.400万点以上の高品質なフリー画像素材 – Pixabay
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